南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。”
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100克黄豆用水浸泡4小时以上 3 v4 b# `# V, X! Y# a) k
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 $ f. a0 y; K9 H
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
! n* G; l0 [5 C; q/ y0 [9 ^1 L豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 6 m" U! ^ h7 R7 j
南瓜切块，百合提前浸泡洗净
# o" E' b* ]; S$ t+ [把南瓜、百合和水一起放砂锅里
3 I& q" T& B4 I1 v% e把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
7 A( \3 n- {! S* a+ i9 p0 w ^添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 & q6 \/ C* F, U @' {
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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