西班牙辣肠烧鳕鱼[9P]

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鳕鱼鱼排200g - q7 C+ ^1 G- G9 i+ i	洋葱半个相克食物   [# P% M0 p( {# ^0 N7 O
葱半根相克食物 1 D# _- L3 X, F	菠菜80g相克食物
罐头白豆子适量 ) i  y4 s2 j5 Q- j, L, q' a, Q4 A1 c	番茄150g 1 Y8 H8 x2 G6 ^0 M& n. p3 i& o" B
蒜半瓣 ' K0 f1 C9 J# e" y4 }, z

菜谱做法：

• 1.Chorizo家里有片状的，就用了。不然买一根回来切丁，还是更合适的。
• 2.菠菜洗净稍切碎，大蒜切末，洋葱切圈，葱切圈，鱼切大块。
• 3.鱼在锅里加盐和胡椒煎到变色。鱼排很薄，不用太久。翻面时注意不要碎了。
• 4.锅里给油，将大蒜、洋葱和葱炒香，加入Chorizo炒开。
• 5.加入菠菜和白豆子。白豆子这里主要颜色好看。吃的时候想想，换成松仁或许更香。
• 6.加入罐头番茄。没有的话将新鲜番茄切成丁也好。就多给点，味道比较浓。
• 7.加入鱼块，稍微烧一会就好。
• 8.法面切成片，刷上橄榄油。放入烤箱按喜好烤到金黄或焦黄，配着鱼吃。很香。
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