WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 450|回復: 2

[生活常識] 老年人睡太多的危害

[複製鏈接]
累計簽到:3919 天
連續簽到:1709 天
發表於 2019-3-26 00:00:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

: M$ q& A$ y7 a   导致器官退化,易患老年痴呆。如果长时间处于睡眠状态,体内的器官会缺少锻炼和思考的能力,长期下来,患老年痴呆的几率会增加。
' G3 P1 N& |# f( {- S/ a1 |/ M4 f6 O4 _/ a7 H
  精神不振,易得脑血栓。人体休息时,血液虽仍在流动,但血流速度有所缓,血液也会变得更加粘稠。老年人睡太多,可能感觉四肢力、全身酸懒,甚至是精神不振,严重的还可能神经衰弱,形成脑血栓。
/ r7 a4 }4 L7 Z' ~4 {8 F- z, E4 v& w* a0 f1 E% x% l; I5 @
3个习惯助提升睡眠质量
/ r: V4 h% U; L6 n& Q( V% ]$ }2 f
/ `. q* J% H% D7 p) m& o+ a   睡前尽量少喝水。许多老年人睡眠比较浅,若半夜稍有点尿意便会醒来上厕所,而半夜如厕对睡眠的影响非常大。建议老年人睡前尽量少喝水,少半夜起床的频率。! O% V) X2 M' x! x4 x  |- ]. [% ^
: Z! T, `' ?8 i( |/ u
  午觉时间不要超过1小时。老年人的休闲时间比较多,若晚上睡眠质量不佳的话,不妨睡睡午觉。但要注意的是,午觉时间不宜过多,建议半个小时为佳,不要超过1个小时,以免晚上精力充沛,难以入睡。8 x# W" y% J8 m% Z$ W
+ {1 H8 \) U' y/ E: _; t1 Z9 s
  养成运动的习惯。可根据自己的时间和身体状,每天定时进行适当的运动,如打太极、散步或慢跑等。这既能保证老人白天精神旺盛,也有利于夜间睡眠。
; N  ?, J* h( }0 {& G
回復

舉報

累計簽到:3201 天
連續簽到:37 天
發表於 2019-3-27 00:01:19 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
Thanks for the reminder!
累計簽到:71 天
連續簽到:5 天
發表於 前天 14:25 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
偶像^^小生一直都在關注你的原創!小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表