如何打开泡脚的正确方式？

akkwong

中老年人泡脚三件套：塑料盆、暖水瓶和电视机，一边泡脚一边看电视，不知不觉电视剧都看了好多集。这种泡脚方式虽然简单快捷，不是好的习惯。正确的泡脚方法，不妨参照这3步来进行：

( G* F9 p) U  S 　　第一步：选工具

　　木桶太重，塑料桶会不会没效果……很多人在选择泡脚的工具时都很“纠结”。足浴桶是外用盛放药液，只要保证药桶的质量，木桶或塑料桶差别不大。需要注意的是避免使用回收塑料制作而成的塑料桶，以免其含有有害的成分。

( _" ]& c0 [! {9 d2 [" Y 　　第二步：定水量
4 ]0 o% S, F6 ~0 E% ?2 }; P( B: @7 t2 S
　　一般来说，药浴的深度以没过小腿的深度为宜，太浅的话效果不佳，太深的话不方便操作，起身时容易跌倒。而大多人图求便利只拿普通水盆来装水，往往只能泡到脚面，自然是不推荐。

: j  B- w+ @7 c3 Y+ N: O 　　第三步、泡多久
8 P4 d4 i: \! e; I" A3 c- l  }
　　现在许多足浴桶有加热的功能，容易忽略时间，也有些人觉得泡脚一定要面红、出汗才有效果,一次泡脚建议不要超过20分钟，尤其是老年人，泡脚时间过长容易出现心率增加、血压下降、头晕等不适情。
- k. z9 B1 a8 }0 b3 z. [2 `
/ k! c; d7 Q4 M  m) [" c4 v 　　泡脚时也不建议分散精力做其他事，因为看书、看电视时脑部要集中供血，降低脚部对温度的感知，容易出现烫伤、的情。
: z, k. d: x" |
/ R3 l1 O& w+ u. o! {* \5 K 　　至于泡脚的时间，并非只有晚上适宜，建议大家根据实际情来安排时间，如上班族早上泡脚不实际，可以在晚上睡前泡脚，改善一整天的疲劳状态，有利于睡眠；老年人大多时间自由，可以选择在早晨阳气生发时泡脚，改善手脚冰、四肢不温的情。
, y1 G9 Z" H3 W' E5 O, Z

plm009

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！