- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3919 天 連續簽到:1709 天
|
中老年人泡脚三件套:塑料盆、暖水瓶和电视机,一边泡脚一边看电视,不知不觉电视剧都看了好多集。这种泡脚方式虽然简单快捷,不是好的习惯。正确的泡脚方法,不妨参照这3步来进行:7 k2 h4 z' k3 b, `
( G* F9 p) U S 第一步:选工具1 a) t) v0 h. s% [* y2 a2 e9 T% ^; h0 }; l
1 f9 W/ O% }; S/ z1 x( X' y
木桶太重,塑料桶会不会没效果……很多人在选择泡脚的工具时都很“纠结”。足浴桶是外用盛放药液,只要保证药桶的质量,木桶或塑料桶差别不大。需要注意的是避免使用回收塑料制作而成的塑料桶,以免其含有有害的成分。1 b7 i2 X/ y# u7 z
( _" ]& c0 [! {9 d2 [" Y 第二步:定水量
4 ]0 o% S, F6 ~0 E% ?2 }; P( B: @7 t2 S9 U; \0 y% U, w
一般来说,药浴的深度以没过小腿的深度为宜,太浅的话效果不佳,太深的话不方便操作,起身时容易跌倒。而大多人图求便利只拿普通水盆来装水,往往只能泡到脚面,自然是不推荐。5 o) D' ?9 G3 G" x2 X0 T: v1 x
: j B- w+ @7 c3 Y+ N: O 第三步、泡多久
8 P4 d4 i: \! e; I" A3 c- l }* X8 T) w4 f0 n8 n6 [- v
现在许多足浴桶有加热的功能,容易忽略时间,也有些人觉得泡脚一定要面红、出汗才有效果,一次泡脚建议不要超过20分钟,尤其是老年人,泡脚时间过长容易出现心率增加、血压下降、头晕等不适情。
- k. z9 B1 a8 }0 b3 z. [2 `
/ k! c; d7 Q4 M m) [" c4 v 泡脚时也不建议分散精力做其他事,因为看书、看电视时脑部要集中供血,降低脚部对温度的感知,容易出现烫伤、的情。
: z, k. d: x" |
/ R3 l1 O& w+ u. o! {* \5 K 至于泡脚的时间,并非只有晚上适宜,建议大家根据实际情来安排时间,如上班族早上泡脚不实际,可以在晚上睡前泡脚,改善一整天的疲劳状态,有利于睡眠;老年人大多时间自由,可以选择在早晨阳气生发时泡脚,改善手脚冰、四肢不温的情。
, y1 G9 Z" H3 W' E5 O, Z |
評分
-
查看全部評分
|