只要做好這3件事，保你擁有一個健康的腎

akkwong

肾脏不好的一些症状：
: w. b. h) u* J* o1 q6 d. Z
2 ?) p; @$ k0 V% w1、畏寒怕冷

9 |4 T2 Y" _: X 这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。
1 P5 t0 E; v  o/ N
1 x3 ?' c; D" A' Y9 v$ A1 G2、便秘
. B& x+ Q! _' P
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。
& c1 A- c$ N  ^  b
. C) T" p2 ^, `. h3、头晕耳鸣

4 P  a6 m7 j& Y* M: ] 很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
) j  f4 }0 }1 T5 ^% O
( N1 |: \0 E6 {4 w9 P  l4、早起眼皮肿胀
6 v2 @& \. j$ d1 q1 S( J8 I5 U
' P: H: ~# s4 Z+ D* J5 F  J 很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。
2 w, S5 b+ o2 {% n- P8 @

+ \8 Q0 @0 f% E, |% a
5、视物模糊
/ T  N6 K6 p' ~4 B/ q3 b
我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。
  V0 p$ F5 n& z  a* s$ y# Y" F
我们该如何养肾呢？

- b5 U& _) V0 K/ ]; {. [6 n. r1、不要憋尿

: q: s0 o4 S0 K6 ]1 p1 w 憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。
  T. }0 e2 L/ R3 e* C1 c! s" V. u
2、保持大便通畅

经常便秘的人会整个人都很不好，出现情绪烦躁、胸闷气短，还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。



& N! B+ _, }% O3 S
6 I/ k3 i; V3 q! P2 q3、坚持泡脚
1 U2 M; h* ~% Z9 o/ J+ a& U
' ]# E: t. g- |5 x 看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！