只要做好這3件事，保你擁有一個健康的腎

akkwong

肾脏不好的一些症状：
9 o" d- e( @7 Q( |% G
1、畏寒怕冷
6 y3 [6 C4 K) H
这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。
5 J# T  e, d  ]+ \
! M+ F  Y% R) M4 g9 W, Q2、便秘
8 P. x  V7 P4 b6 g" I  q
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。

3、头晕耳鸣
5 p' V; u! G: ]6 t: o
很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。

4、早起眼皮肿胀

/ W6 L3 S8 v* [6 A 很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。



+ B& s& Y5 C" `1 h: v. X# y5、视物模糊
$ y" M) U+ P* G$ V$ ~
我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。

/ ?1 W+ Z' G! x  R 我们该如何养肾呢？

1、不要憋尿
3 f  g4 n/ A' G
$ _* G! Q. a2 x1 i; L 憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。

2、保持大便通畅
4 h. n% G' h  c. I; Q; x- I2 g9 F7 W7 m' Y
- [; p% J) ]% n7 V( W% V$ S 经常便秘的人会整个人都很不好，出现情绪烦躁、胸闷气短，还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。
! R' O5 J( Q1 N% M' ^3 M

  E* p$ Z: a. S1 E9 F

3、坚持泡脚
  k  B7 \& O; u# ?. @) u( {
5 a+ a% D# o& u3 ~/ w1 d8 I, F" n 看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！