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可以帮助长寿的食物) \# N ?& E0 u6 y, |8 b
1、南瓜
2 t& o, h& Q9 _2 v 南瓜是非常常见的食物,但是其营养价值非常丰富,有非常明显的保健效果,而且南瓜当中的纤维素含量非常多,可以促进消化,此外南瓜当中还含有一种多糖,可以帮助增强免疫力,另外南瓜当中还含有果胶,可以帮助调节胆固醇控制血糖。
0 Z8 O& X0 m1 m# @% Z1 g7 d( X! N 2、红薯
/ [, h6 Q0 |4 d8 R 红薯也是帮助长寿的食物,其中含有蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸以及维生素等多种营养物质,可以帮助补血通气促排便。
$ W- S( z) w; L 3、豆腐$ Z6 x2 L2 p$ D' y5 a1 p
豆腐也是中老年人非常喜爱的,含有丰富的蛋白质跟钙元素,可以有效预防老年人骨质疏松,而且还可以预防老年人便秘,并帮助女性朋友补充雌激素。 |
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