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[五花八門] 長壽的人,愛吃這3種食物

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發表於 2019-2-13 00:00:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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可以帮助长寿的食物
8 J5 V  M& U5 Y6 {3 S# G$ z' D- `3 {   1、南瓜
% K7 D: b, Y! j8 G6 B, r; C   南瓜是非常常见的食物,但是其营养价值非常丰富,有非常明显的保健效果,而且南瓜当中的纤维素含量非常多,可以促进消化,此外南瓜当中还含有一种多糖,可以帮助增强免疫力,另外南瓜当中还含有果胶,可以帮助调节胆固醇控制血糖。: Y$ z8 v* `  e1 _
  2、红薯& K* M+ i+ Q6 ^8 h. y8 ^
  红薯也是帮助长寿的食物,其中含有蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸以及维生素等多种营养物质,可以帮助补血通气促排便。
) W# C- W, Y- o. |   3、豆腐
( h/ g! ?" s' Z   豆腐也是中老年人非常喜爱的,含有丰富的蛋白质跟钙元素,可以有效预防老年人骨质疏松,而且还可以预防老年人便秘,并帮助女性朋友补充雌激素。
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發表於 昨天 16:50 | 顯示全部樓層
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