夫妻提高性欲让性生活更美妙的九种方法

佐罗

　　事实上性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素，可以说夫妻之间是少不了性生活的，如果夫妻之间的性生活不够滋润，情感上可能会出现情感危机。最后还有可能不欢而散。夫妻间新生活的质量决定夫妻之间是否存有幸福。如何提高夫妻性生活质量拥抱幸福呢？其实想提高夫妻之间性生活质量还是有技巧的，希望一下经验对大家都会有所帮助。
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　　吃点黑巧克力。

　　巧克力是一种天然催情物，其中富含色氨酸，能够促进血清素的合成，而血清素是一种对性欲有很大影响的神经递质。多项研究显示，适当吃些巧克力可改善女性性功能。建议选择高品质的低糖黑巧克力，可更多摄取抗氧化成分，达到保健效果。每次吃一到两小块为宜。

- h; V4 \) ^& m' m/ j/ o　　补充育亨宾（壮阳碱）。

& ~% [4 Z3 L+ P- R　　美国临床营养师乔希·艾克斯说：“从育亨宾树树皮提取而来的壮阳碱补充物，常被用作性功能障碍的天然配方。壮阳碱可促进平滑肌放松，有助于勃起障碍等性功能障碍的治疗。”不过，艾克斯补充说，在吃任何壮阳补充物前，都应咨询医生以确保安全有效。

　　控制饮酒量。
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　　艾克斯认为，尽管偶尔小酌一杯红酒可怡情，但过量饮酒很快就会扼杀掉性欲。过量饮酒会影响性表现，让身体在性爱时败下阵来，会导致勃起障碍和高潮减弱等问题。

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　　吃玛卡。

　　玛卡最初被用作提升生育力的天然食物，如今其提升性欲的强效功能已被广泛认可。艾克斯认为，玛卡有助改善男性勃起障碍，提升性欲。对女性来说，玛卡能促进激素水平平衡，还能改善绝经期症状，如焦虑、抑郁和性欲下降等。
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, ^$ Y8 k  U- N! g, U0 T' @　　适量补水。

4 G# H5 ?+ a* @- D( ?3 q" W& D　　适量喝水有助于保持性欲和耐力。脱水会带来诸多负面影响，如疲惫、头痛和阴道干涩，这些都是性欲杀手。喝足水，多吃水果蔬菜，能帮助身体更好吸收。对多数人来说，每天喝8~10杯水就足够了。

; ^2 R9 {! _6 {- c% k　　吃点参。
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4 m! b1 Q+ q) m' u- [& J- w  D8 E　　参类是众所周知的天然催情物，不管是产自亚洲还是美洲的品种，都可提升性欲。参的助性益处要归功于人参皂苷成分。研究显示，人参皂苷可促进血液流动，减轻勃起障碍。但要注意的是，人参品种多，寒凉性质各不相同，因此要在医生指导下对症用药。


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　　积极的性生活。

　　认证性治疗师霍莉·里奇蒙德博士认为，做爱本身更能提升性欲，会“越做越想做”。只要夫妻形成了有规律的性生活，就会刺激身体分泌更多“快乐”激素，如多巴胺和血清素，进而促使更多性爱发生。

. I+ F; q0 X) F" s7 Q　　坚持运动。

　　里奇蒙德博士说：“运动促进睾酮素生成，能提升性欲。同伴侣一起运动锻炼，还能强健身体，变得更自信、性感。”夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧运动，还可进行适当的力量锻炼。
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7 T, s% t. [' ?6 N( ?: [2 }; F　　保持好奇心。

& a& x# @4 f: U0 P6 ^　　探索新事物会增强刺激感，促进肾上腺素分泌，有助于提升性欲。夫妻可去旅行，共同学习新语言，尝试新运动或者给性生活增添全新内容。

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