經期這樣做能讓乳房變大 可不止一個罩杯

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很多女性都知道經期如果利用好，是一個很好的塑性時期，比如豐胸、減肥等。今天我們要講的是如何在經期讓乳房變大。主要從飲食和按摩兩個方面入手。
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" {4 J0 D4 G3 n+ e" b2 u: G專家表示，女性的月經期間是很好的豐胸時機，由於此時女性體內的荷爾蒙達到頂峰，分泌出來的雌性激素是相對最多的，有利於豐胸。或是在這個時候加上飲食的調理和乳房的按摩手法，豐胸效果會更好。
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經期吃什麼能讓乳房變大
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- k; M, N/ t  f* `美國醫學專家稱，月經期的第1～3天是豐胸的好時機。因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌的時段，也是刺激乳房脂肪使其囤積的大好時段。女性若在這3天中多吃些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆及堅果等富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用，豐胸效果將比平時提高30%以上。經期豐胸食譜如下：
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% I0 Z+ U" i) Q8 _! J: d+ l) y6 f聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

3 z' M& D0 I0 g$ m% R　1、木瓜燉奶酪
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5 J" W& O8 @9 h& r6 b食材：木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個。
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& k+ \6 t1 s' `1 T( d1 W做法：木瓜去皮洗淨切塊，然後放入果汁機打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然後加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用；雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個小時即成奶酪，吃的時候將木瓜泥淋在奶酪上即可。

2、黃芪紅棗茶
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1 W* l5 Y# Z$ |6 }8 b0 x. A9 [材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
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做法：

①將上述藥物一並放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後。

②改用文火煎煮約15分鍾即成。可代茶飲用。
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豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
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　3、黃豆花生紅棗酥

食材：花生、紅棗、黃豆適量。
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做法：將花生和黃豆分別洗淨，然後烘幹，研磨成粉狀，紅棗洗淨去核並切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然後揉成小球，再壓成小圓餅狀；把小圓餅放入烤箱烘烤20分鍾即可食用。

4、胡蘿卜燉牛肉
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4 G9 \* Q  W$ N. E, I, }- j食材：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
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做法：首先把胡蘿卜洗淨切成塊狀備用，然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

% W9 ~/ H# a- X9 j- @用小火燉了大約5分鍾後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最後大約間隔15分鍾後即可出鍋食用。
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# m* ?) F' V: d) {5、豬尾蓮子紅棗湯
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% Y' t% n0 X) A) F材料：豬尾巴1只、紅棗10個、幹蓮子500克。

做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥；紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時。將處理好的食材放入鍋內，水加蔥、薑、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

- z5 L" _( B4 j8 ?8 _! [6、蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
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3 R& R4 r# o/ w# l' F& ~做法：
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# {% m% ]4 [# g' D$ [1 z①將蛤蜊在清水中浸泡30分鍾，使其吐淨泥沙，然後衝洗幹淨。
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②做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
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' S4 v# G( N: ]豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
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9 m1 c  s9 U) @7 H3 S0 O  B　7、花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

4 n8 E0 l+ X: Y4 _+ N1 W做法：

①將花生、豬腳分別洗淨後一並入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

+ S+ @% ^4 B/ b; W②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

( j+ l* W& `# C* w( M豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。

膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
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1 G8 q6 k! G( E& k" \; |  v　8、玉女補奶酥
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材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
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做法：

$ W: U4 o0 `2 g①將上述三種材料分別洗淨後瀝幹。
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0 t* a7 d4 |" k②將花生、黃豆烘幹後磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

③將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球後，再壓成小圓餅（大小可自行決定）。

) m+ G4 R/ i* O& j6 Z④將烤箱預熱10分鍾，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鍾即成。
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豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。
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( I. t/ Z- ^2 x. }3 Z  W紅棗可補氣血、通經絡，調節女性的內分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性征的發育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。

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經期按摩能讓乳房變大
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在月經期間，多數女性都會有胸部腫脹的感受。這時保持經常按摩乳房，除了能緩解不適外，還有豐胸的效果。具體按摩方法如下：

　　1、撫摸式

用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鍾。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鍾，撫摸的時候力度不需要太大。
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　2、拿捏式
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) f) ^' H+ ]! Y9 t0 M9 s/ P- L2 t( d十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反複練習30次以上。雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反複練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。

; J2 E) o" F  b- l9 @8 g　3、穴位按摩
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在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育關係比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助於促進血液循環，促使胸部發育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。

　4、熱敷按摩
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. [4 X# R0 j. V; q使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鍾，再將手指並攏在一起，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩2個月，能夠讓胸部變大。
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